Cette technique, inspirée du yoga nidra est utilisée en sophrologie et en télépathie. Elle va vous préparer à devenir le récepteur d’une sensation physique, transmise par un ou plusieurs émetteurs.

- Étendez vous sur votre lit ou sur des coussins que vous aurez disposés à terre.

- Placez vos bras le long du tronc, légèrement écartés, les pieds de même, les paumes ouvertes et tendues vers le ciel.

- Fermez les yeux et videz votre esprit de toute pensée parasite.

- Imaginez que votre corps gagne en poids, en densité, qu’il s’enfonce dans les coussins ou le matelas.

- Vous allez partir du sommet du crâne. Ressentez son poids, sa position dans l’espace. Imprégnez vous des sensations qui le parcourent.

- Descendez le long de vos tempes, des oreilles, des joues, du front, des yeux, de la bouche, du menton, des mâchoires.

- Transportez votre conscience dans chaque membre.

- Progressez à présent le long de vos épaules, de vos bras, de vos coudes, de vos avant-bras, de vos mains.

Quelles sensations ressentez-vous au bout des doigts ? Quelle est leur position ?

- Remontez le long du thorax, du tronc, du ventre, du bassin, du sexe, des jambes, des genoux, jusqu’aux pieds.

- Passez à la face postérieure, en partant de la nuque.

- Notez bien (mentalement car vous ne devez pas ouvrir les yeux pendant toute la durée de la séance) toutes vos sensations car vous allez recommencer un autre survol du corps après le branchement et l’envoi des images de l’émetteur.

- Sans ouvrir les yeux (c’est important), vous allez à présent procéder au branchement télépathique. en répétant à haute voix, par 2 fois cette petite phrase :


JE ME BRANCHE SUR LE MESSAGE QUE M'ENVOIE X

C’est comme si vous tourniez le bouton sélecteur de votre poste de radio pour obtenir la bonne fréquence.

- L’émetteur va alors projeter, visualiser sur son écran mental l’image d’un sport, choisi et noté, avant la séance, sur un morceau papier.

Important : ce sport, l’émetteur n’est pas obligé de le pratiquer mais il doit en connaitre toutes les phases de manière à vous en projeter plusieurs images, les plus précises possible.

Plus important encore : demandez-lui de ne pas choisir un sport violent (la boxe, par exemple) car, si vous êtes un bon récepteur, vous risqueriez de vous retrouver avec des bleus ou un oeil au beurre noir !

- La projection durera une minute environ pendant laquelle vous aurez tous les deux les yeux fermés.

- Cette minute écoulée, vous procéderez mentalement à un second survol du corps, en analysant bien les différences de sensations par rapport au premier survol, effectué avant le branchement. Pas question de deviner, seulement de ressentir : du chaud, du froid, de l’humidité, des mouvements particuliers....

- Quand l’émetteur dira stop, ouvrez les yeux, vous devrez exprimer vos sensations et les confronter au contenu du papier où le sport choisi a été noté.